no ale

[...] dzień Klatka + triceps (standard) Na klatkę sugerowałbym 2 piramidki tyle że bez dojścia do maksa później z negatywnymi tzn przy średnim ciężarze 6 razy plus pomoc 3 razy ale to dopiero po paru tygodniach, plus rozpiętki i dopbicie jakimś małym ciężarem Na triceps nejlepsze wyciskanie sztangielek za plerców + jeżeli masz pompki na poręczach bo [...]

No wiem ze wiesz ze Luka to mistrz:) Nie ma czym sie chwalic w sumie ale 11 lat temu na silowni SKL w Sopocie Pan Janek byle instruktorem i mialem przyjemnosc cwiczyc wg jego wskazowek - Niesamowity czlowiek i silacz :) Szkoda ze od tamtej pory nie trenowalem regularnie - no ale coz nie ma co zalowac :) dobrze ze teraz jest co jest, a wracajac do [...]

osobiscie gdybym mial umysl scisly wybralbym sposrod tych dwoch MEDYCYNE fizjoterapia tez jest spoko, ale fizjoterapeuta a lekarz to kto inny, ale o tym przeciez wiesz, i kazdy wie. bycie lekarzem to moim zdaniem naprawde duży prestiż. Możliwość zarobienia (za granicą, no ale co z tego, że za granicą) naprawde dużej kasy, jeśli o kase w życiu Ci [...]

co racja to racja no ale mogli by wygrać zawsze to szwabów pokonać fajnie by było

ja zaluje ze jednej pannie bylem wierny a mialem tyle okazji zeby inne fajne laski pukac no ale trudno. teraz jak bylem i jestem z ta to tez nieszukam innej bo mam w łozku co tylko zechce Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-13 17:33:51

Ten mój plan oceniali inni użytkownicy i pisali że jest w porządku.Ja też tak uważam bo widziałem efekty. No ale jeśli jest zły to będę robił tym co podałeś. A czy nie można zastąpić jakimś ćwiczeniem wiosłowania sztangą. Bo mam problemy z plecami , może nie tyle problemy ale od jakiegoś czasu mnie bolą. A no i będę musiał się nauczyć robić MC bo [...]

przepraszam bardzo ale jeśli ktoś nie dokładnie zrozumiał tekst i od razu wysuwa jakieś głupie uwagi no to sorry ale troszkę mogę się troszkę zdenerwować. no ale dobra koniec tej rozmowy bo nie ma ona nic wspólnego a zadanym pytaniem a w ogóle muszę już kończyć. no to narka.

W dobrze dobranych opaskach da się komfortowo ćwiczyć tak długo, jak się chce, w odróżnieniu od taśm. Ja jestem za opaskami, ale gdyby ich nie było rywalizacja pozostałaby na tym samym poziomie. No ale jest też element bezpieczeństwa - nie wiem, co mówią badania, ale przynajmniej subiektywnie opaski dają poczucie, że stabilizują kolano. [...]

W dobrze dobranych opaskach da się komfortowo ćwiczyć tak długo, jak się chce, w odróżnieniu od taśm. Ja jestem za opaskami, ale gdyby ich nie było rywalizacja pozostałaby na tym samym poziomie. No ale jest też element bezpieczeństwa - nie wiem, co mówią badania, ale przynajmniej subiektywnie opaski dają poczucie, że stabilizują kolano. [...]

ale wy macie problemy ja to siadam w ostatiej ławce i wpierdzielam ryz+ kura+ i witaminy biore ze soba i potem łykam woda co za problem nauczyciele juz sie do tego troche przyzwuczaili był taki jeden co mi chcial zabrac jedzenie ale ja mu sie nie dałem a w klasie mam pseudo ryzyk no ale zawsze wiadomo klasa nie przyzwuczajona bo zarcie z [...]

No ale na 1 posilek to dla mnie za duzo jeszcze 2 jaja ;/ ledwo co jem ta owsianke Nie wiem czemu ale mi wychodzi za malo kalorii ;/ wychodzi mi kolo 1500, ale po samych tych posilach wypisanych w diecie jeszcze caly czas najedzony ;/ Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-07-09 22:21:19

A trza było Hadzbe wpadać do Kalisza, mówiłem, pisałem :p No ale cóż... nie przemówisz :p

[...] zarąbiste wsady, biorąc pod uwagę Twój długi powrót do zdrowia ! ;) A tak a propos... oglądając takie filmiki, coraz bardziej mnie wkurza że to ja tak nie skaczę:/ no ale cóż zrobić, skoro proces powrotu do zdrowia po rekonstrukcji acl trwa tak długo... I najprędzej coś konkretniejszego z mojej strony to raczej na wiosnę dopiero... dziś [...]

225 zasiegu:) 8 wygranych konkursow wsadow na moim koncie;p no ale nie wazne.... jakbys chcial kiedys powsadzac w rzeszowie na orliku albo gdzies dawaj znac;p

dziwne. ja znowu mam 2 pary Rose i w nich akurat skacze mi sie najlepiej i nic mi sie w nich nigdy nie stalo. no ale kazdy ma tez inna budowe stopy;)

No ale to chyba nie zmienia faktu że lata nieziemsko i technike ma niezłą?

[...] Potem dowalić jeszcze przez miesiąc nogi tym moim planem na siłę, który daje mi dobre rezultaty i potem zrobić plyo, żeby dynamiki nabrać. Właściwie to dynamiki powinna być dobra bo skaczę dużo grając w siate i kosza (w klubie 3x w tygodniu). No ale tak jak mówisz Dythican, musi mi brakować tej szybkości bo inaczej tego nie da się wytłumaczyć. ;)

jeśli chodzi o mnie to może o cm się mylił ;) więc chyba całkiem spoko z jego dokładnością :D no ale na twoim przykładzie trochę by się mylił na szczęście na twoją korzyść :P Mam takie pytanie odnośnie techniki przysiadu, jak robiłeś przysiad to sztangę trzymałeś jak w trójboju czy na kapturach ?? Jak szeroko miałeś mniej więcej stopy rozstawione [...]

[...] gwiazdami jakimi z pewnością są Sifu Larry Hartsell (uczeń Bruce;a Lee) czy Erik Paulson no chyba że trener im zabronił lub się po prostu wstydzą. Dla mnie to żenada no ale cóż.Niebawem będzie w mojej Szkole Guru Dan Inosanto i też nie sądzę by Ci ludzie przybyli na seminarium...a moze i po co? pozdrawiam serdecznie i dziękuję za możliwość [...]

fakt faktem napisałem to trochę dramatycznie %-) no ale tak miało zabrzmieć :D jak asceta na pewno nie żyje, nie raz nie dwa op**dole jakiś syf i żyje. tyle że ja po prostu lubię trzymać " surową " dietę bo sprawia mi to przyjemność!!! }:-( może i jestem jakiś poj**any ale polubiłem ciągły głód na redukcji bo jest to głód tłuszczu błagającego o [...]